Конструктор меню на 2-х

Соберите блюда из разных меню. Никаких ограничений!

Ужин 1. Ростбиф с пряным соусом на подушке из пюре моркови и сельдерея

Ужин 1. Ростбиф с пряным соусом на подушке из пюре моркови и сельдерея

Говядина (рамп), чеснок, розмарин св., зира молотая, горчица зерновая, морковь, сельдерей (корень), молоко кокосовое, сливки 20%, травы прованские, паста карри зеленая 

Сковорода, сотейник, блендер, дуршлаг

БЖУ 45/40/23 535 

400 гр., 35 мин. 

Паста с индейкой в сливочном ткемали с пармезаном

Паста с индейкой в сливочном ткемали с пармезаном

Филе индейки (грудка), паста спагетти, лук репчатый, чеснок, сливки 10%, соус ткемали красный, сыр пармезан

Сковорода, нож доска, сотейник

БЖУ 51/8/67 553 ккал 

400 гр., 35 мин.

Треска в сливочном карри с булгуром

Треска в сливочном карри с булгуром

Треска (филе), молоко кокосовое, карри сушеный, тимьян свежий, булгур, горошек, паприка сладкая сушеная 

Сотейник, сковорода, сотейник, дуршлаг

БЖУ 48/9/49 500 ккал 

400 гр., 35 мин.

Ужин 4. Говяжий бифштекс с пармеджано и красным острым соусом

Ужин 4. Говяжий бифштекс с пармеджано и красным острым соусом

Фарш говяжий, чеснок, сыр пармезан, соус кавказский, кус-кус, морковь, перец чили сушеный 

Сковорода, сотейник

БЖУ 48/44/58 840 ккал 

400 гр., 40 мин. 

Ужин 5. Куриные тефтели с зеленой гречей и итальянским соусом

Ужин 5. Куриные тефтели с зеленой гречей и итальянским соусом

Фарш куриный, греча зеленая, соус арабиста, укроп сухой, фета, орех грецкий 

Сковорода, нож, доска, сотейник, миска

БЖУ 53/30/40 680 ккал 

400 гр., 35 мин.

Ужин 6. Кета в томатном маринаде с рисом

Ужин 6. Кета в томатном маринаде с рисом

Кета (филе), лук репчатый, пассата из томатов, травы прованские, тимьян свежий, рис жасмин

Сковорода, нож, доска, дуршлаг, духовка, сотейник

БЖУ 43/2/61 437 ккал 

400 гр., 35 мин.

Ужин 7. Говядина, запеченная по-деревенски с домашней сметаной

Ужин 7. Говядина, запеченная по-деревенски с домашней сметаной

Говядина (рамп), картофель, перец болгарский красный, морковь, зира молотая, сметана 10%, томаты, лук репчатый, кабачок

Сковорода, дуршлаг, сотейник, духовка, форма или горшочек

БЖУ 45/29/36 580 ккал 

400 гр., 40 мин.

Ужин 1. Чаудер с моллюсками и кукурузой

Ужин 1. Чаудер с моллюсками и кукурузой

Форель (филе на коже), мидии, кукуруза, лук репчатый, сливки 10%, сельдерей (стебель), петрушка, тимьян свежий, морковь, чеснок 

Сковорода, нож, доска

БЖУ 46/11/35 410 ккал 

400 гр., 35 мин. 

Кюфта из курицы с кавказским соусом и фисташками

Кюфта из курицы с кавказским соусом и фисташками

Фарш из курицы, лук зеленый, кабачок, петрушка, мята сушеная, зира цельная, тимьян свежий, яйцо куриное, брокколи, соус Кавказский, томаты черри, фисташки 

Сковорода 2 шт, терка, блендер, форма для запекания, духовка

БЖУ 57/24/24 478 ккал 

400 гр., 35 мин. 

Телятина carne asada с авокадо и обжаренными овощами

Телятина carne asada с авокадо и обжаренными овощами

Телятина (вырезка), розмарин св., кабачок, авокадо, баклажан, томаты черри, соус барбекю, чеснок, кунжут

Сковорода

БЖУ 50/13/28 450 ккал порция 

400 гр., 35 мин. 

Индейка Мехико позоле, в бульоне с пряностями

Индейка Мехико позоле, в бульоне с пряностями

Филе индейки (грудка), чеснок, петрушка, кинза, тимьян свежий, томаты в соб. соку, травы итальянские, брокколи, томаты черри

Сковорода

БЖУ 51/3/16 280 ккал порция 

400 гр., 35 мин. 

Стейк Гордона Рамзи с розмарином и крем-бальзамиком

Стейк Гордона Рамзи с розмарином и крем-бальзамиком

Говядина (рамп), розмарин св., чеснок, спаржа, томаты черри, кунжут, соус чили сладкий, соус вустерский, лук зеленый

Сковорода

БЖУ 49/32/18 554 ккал порция 

400 гр., 35 мин.

Карри с картофелем и горошком

Карри с картофелем и горошком

Картофель, горошек, масло оливковое, имбирь (корень), перец чили св., зира молотая, горчица (семена), карри паста красная, томаты черри, куркума, кинза 

Глубокая сковорода, дуршлаг

БЖУ 8/10/44 300 ккал - порция 

400 гр., 30 мин. 

Тёплый салат с яблоком, капустой кале, запечёнными овощами

Тёплый салат с яблоком, капустой кале, запечёнными овощами

Сок яблочный, уксус яблочный, корица молотая, куркума, масло оливковое, пастернак, репа, батат, капуста кале, яблоко зеленое 

Кастрюля, духовка, форма для запекания

БЖУ 1/25/21 316 ккал - порция 

400 гр., 45 мин. 

Азиатский суп с тофу

Азиатский суп с тофу

Стебель лемонграссо, лапша рисовая, имбирь (корень), тофу, брокколи, капуста китайская, морковь, соус соевый, кимчи, молоко кокосовое, листья лайма, базилик

Кастрюля, дуршлаг

БЖУ 11/9/53 343 ккал - порция 

400 гр., 40 мин.

Лазанья с кабачком и рикоттой

Лазанья с кабачком и рикоттой

Листы для лазаньи, лук репчатый, кабачок, чеснок, риккота, сыр пармезан, томаты в соб. соку, пассата из томатов, розмарин, сахар белый 

Кастрюля, сковорода, духовка, дуршлаг

БЖУ 19/12/55 406 ккал - порция 

400 гр., 40 мин. 

Булгур с грецкими орехами, морковью и мятой

Булгур с грецкими орехами, морковью и мятой

Морковь, орех грецкий, мята, кинза, мед, зира цельная, булгур, брынза, масло оливковое 

Кастрюля, духовка

БЖУ 16/40/60 704 ккал - порция 

400 гр., 40 мин.

Пикантные шашлычки из индейки со стручковой фасолью

Пикантные шашлычки из индейки со стручковой фасолью

Филе индейки (грудка), фасоль стручковая, карри сушеный, лук красный, чеснок, сливки 20%, травы прованские, шпажки 

Сковорода, дуршлаг

БЖУ 48/22/18 462 ккал порция

40 мин., 400 гр. 

Гуляш из телятины с корнишонами и овощным пюре

Гуляш из телятины с корнишонами и овощным пюре

Телятина (вырезка), морковь, огурец маринованный, сливки 10%, сметана 15%, капуста цветная, брокколи, сельдерей, стебель, масло сливочное, петрушка 

Сковорода, кастрюля, блендер

БЖУ 46/3/12 270 ккал - порция 

40 мин., 400 гр. 

Бефстроганов с грибами и пюре из стручковой фасоли

Бефстроганов с грибами и пюре из стручковой фасоли

Говядина (рамп), огурец маринованный, мука пшеничная, шампиньоны, лук репчатый, сливки 20%, фасоль стручковая, сливки 10%, чеснок 

Сковорода, кастрюля, блендер

БЖУ 44/32/28 577 ккал - порция 

40 мин., 400 гр. 

Цыпленок в сливочном соусе со шпинатом

Цыпленок в сливочном соусе со шпинатом

Филе индейки (грудка), шампиньоны свежие, лук репчатый, чеснок, шпинат свежий, сливки 10% 

Сковорода, кастрюля

БЖУ 48/8/9 310 ккал - порция 

30 мин., 400 гр. 

Лазанья из кабачков с мясным соусом и базиликом

Лазанья из кабачков с мясным соусом и базиликом

Кабачок, говядина (фарш), лук репчатый, перец болгарский красный, сыр пармезан, томаты вяленые сушеные, петрушка, базилик свежий 

Сковорода, форма, духовка

БЖУ 37/22/20 440 ккал - порция 

40 мин., 400 гр.