Конструктор меню на 2-х

Соберите блюда из разных меню. Никаких ограничений!

Ужин 1. Говядина ростбиф с кус-кусом и пикантным горчичным дрессингом

Ужин 1. Говядина ростбиф с кус-кусом и пикантным горчичным дрессингом

Говядина, розмарин, кориандр, семена, чеснок, кус-кус, горчица зерновая, кинза, уксус винный красный, фасоль стручковая, 

Сковорода, нож, доска, миска, сотейник

БЖУ 50/26/57 670 ккал - порция 

400 гр., 35 мин 

Ужин 2. Котлетки из индейки с творожным сыром, вялеными томатами и рисом

Ужин 2. Котлетки из индейки с творожным сыром, вялеными томатами и рисом

Фарш из индейки, сыр творожный, томаты вяленые сушеные, петрушка, чеснок, рис жасмин, томаты черри, соус барбекю, кардамон молотый


Сковорода, нож, доска, миска, сотейник

49/18/74 665 ккал - порция 

400 гр., 35 мин. 

Ужин 3. Запеченная скумбрия в сметане с картофелем карри

Ужин 3. Запеченная скумбрия в сметане с картофелем карри

Скумбрия тушка, сметана 10%, горчица зерновая, розмарин, карри сушеный, картофель, чеснок, соус чили сладкий

Сковорода, нож, доска, духовка

БЖУ 73/71/53 890 ккал - порция

400 гр., 35 мин. 

Ужин 4. Купаты с киноа и соусом на основе голубого сыра

Ужин 4. Купаты с киноа и соусом на основе голубого сыра

Купаты, киноа, брокколи, дор-блю сыр, сливки 20%, базилик свежий, паприка копченая, чеснок 


Сковорода, нож, доска, сотейник

БЖУ 37/59/54 900 ккал - порция 

400 гр., 35 мин. 

Ужин 5. Куриное филе с томатами и грецкими орешками в сливочном соусе

Ужин 5. Куриное филе с томатами и грецкими орешками в сливочном соусе

Филе куриное, яйцо куриное штука, томаты, орех грецкий, булгур, горошек, сливки 20%, чеснок, паприка сладкая сушеная, тимьян свежий

Сковорода, нож, доска, сотейник, миска

БЖУ 60/16/50 620 ккал - порция 

400 гр., 35 мин. 

Ужин 6. Люля с творожным сыром и ризотто из перловой крупы

Ужин 6. Люля с творожным сыром и ризотто из перловой крупы

Фарш говяжий, лук красный, кинза, чеснок, кориандр молотый, сыр творожный, соус арабиста, крупа перловая, сливки 20%, шампиньоны свежие


Сковорода, духовка, сотейник

БЖУ 38/66/60 435 ккал - порция 

40 мин., 430 гр.

Ужин 7. Шпинатные спагетти с треской и пармезаном

Ужин 7. Шпинатные спагетти с треской и пармезаном

Треска филе, лук-порей, чеснок, сливки 20%, паста живая со шпинатом, томаты черри, лимон, соус устричный, кабачок, хмели-сунели, сыр пармезан


Сковорода, нож, доска, сотейник

БЖУ 47/16/70 637 ккал - порция 

400 гр., 35 мин.

Ужин 1. Говяжьи отбивные с с трюфельным маслом и овощами

Ужин 1. Говяжьи отбивные с с трюфельным маслом и овощами

Говядина (ростбиф), масло трюфельное, чеснок, розмарин, горошек лопатка, морковь, фасоль стручковая, брокколи, соус ореховый



Сковорода, сотейник

БЖУ 11/37/21 600 ккал - порция

450 гр . 20 мин.

Ужин 2. Филе лосося в хрустящей корочке с пюре из брокколи и моркови

Ужин 2. Филе лосося в хрустящей корочке с пюре из брокколи и моркови

Филе лосося, сухари панко, кунжут черный, сыр моцарелла для пиццы, морковь, брокколи сливки 10%, кориандр молотый, травы прованские



Сковорода, сотейник, духовка

БЖУ 49/23/15 457 ккал - порция
420 гр, 25 мин.

Ужин 3. Телятина-вок в азиатском стиле

Ужин 3. Телятина-вок в азиатском стиле

Телятина, вырезка, фасоль стручковая, перец болгарский красный, лайм, кукуруза мини, соус устричный, молоко кокосовое, кунжут, масло кунжутное, карри сушеный


Сковорода

БЖУ 46/11/25 397 ккал - порция

470 гр, 20 мин

Ужин 4. Цыпленок с кунжутным дрессингом и мятными кабачками

Ужин 4. Цыпленок с кунжутным дрессингом и мятными кабачками

Филе цыпленка, грудка, горчица зерновая, чеснок, тимьян свежий, масло кунжутное, лимон, каперсы, маслины, томаты вяленые сушеные, кабачок, мята сушеная, соус кавказский, кунжут



Сковорода, духовка, противень

БЖУ 45/10/22 343 ккал - порция
450 гр,. 30 мин

 

Ужин 5. Индейка со свежим манго и гриль овощами

Ужин 5. Индейка со свежим манго и гриль овощами

Индейка, грудка, перец болгарский красный, баклажан, лук красный, кабачок, манго, крем-бальзамик, кориандр, семена, чеснок, зира/кумин молотая, уксус виноградный красный


Сковорода
БЖУ 31/48/28 594 ккал - порция
480 гр,. 25 мин.