Конструктор меню на 2-х

Соберите блюда из разных меню. Никаких ограничений!

Ужин 1. Чанахе с говядиной, запеченное в горшочке

Ужин 1. Чанахе с говядиной, запеченное в горшочке

Говядина (рамп), картофель, лук репчатый, морковь, баклажан, вино красное сухое, петрушка, чеснок, лавровый лист, паприка копченая, зира молотая, микрогрин 

Сковорода, духовка, керамический горшочек

БЖУ 45/25/47 603 ккал - порция 

400 гр., 35 мин. 

Ужин 2. Треска, запеченная под овощами, с булгуром и вяленными томатами

Ужин 2. Треска, запеченная под овощами, с булгуром и вяленными томатами

Треска (филе), перец болгарский красный, лук репчатый, морковь, сыр моцарелла, тимьян, булгур, томаты вяленные, соус кавказский, петрушка, мускатный орех, кориандр молотый 

Духовка, сотейник, противень, сковорода

БЖУ 59/14/59 590 ккал - порция 

400 гр., 35 мин. 

Ужин 3. Куриные фрикадельки с домашними триполини из копченой паприки

Ужин 3. Куриные фрикадельки с домашними триполини из копченой паприки

Фарш из курицы, фасоль стручковая, перец болгарский желтый, сливки 10%, паста живая конкильи с паприкой, микрогрин, кориандр молотый, травы прованские 

Сковорода, сотейник

БЖУ 38/19/9 373 ккал - порция 

400 гр., 40 мин. 

Ужин 4. Пряное филе курицы с горчичной заправкой и киноа

Ужин 4. Пряное филе курицы с горчичной заправкой и киноа

Филе куриное (грудка), кориандр семена, горчица зерновая, розмарин, сушеный, тимьян сухой, чеснок, горчица дижонская, мед, лимон, киноа, томаты черри 

Сковорода

БЖУ 59/9/59 580 ккал - порция

400 гр., 35 мин. 

Ужин 5. Индейка с кус-кусом и брокколи, глазированная в травах и терияки

Ужин 5. Индейка с кус-кусом и брокколи, глазированная в травах и терияки

Филе индейки грудка, кус-кус, брокколи, соус терияки, гвоздика молотая, орегано сушеный, паприка сладкая, лук зеленый 

Сковорода, духовка

БЖУ 50/9/59 480 ккал - порция

400 гр., 35 мин. 

Ужин 6. Тилапия в кокосово-апельсиновом соусе

Ужин 6. Тилапия в кокосово-апельсиновом соусе

Филе тилапии, апельсин, кокосовое молоко, лайм, лемонграсс, имбирь (корень), чеснок, перец чили сушеный, куркума, крахмал, фасоль стручковая, рис жасмин 

Сковорода, кастрюля, терка

БЖУ 46/16/42 490 ккал - порция

400 гр., 35 мин. 

Ужин 7. Говядина с рисом, кунжутом и кокосовым молоком

Ужин 7. Говядина с рисом, кунжутом и кокосовым молоком

Говядина (рамп), перец чили свежий, петрушка, молоко кокосовое, рис жасмин, кунжут, уксус рисовый, масло кунжутное

Сковорода, кастрюля
БЖУ 46/46/55 820 ккал - порция 
400 гр., 35 мин.
Ужин 1. Стейк мачете с тыквенным пюре и вишневым соусом

Ужин 1. Стейк мачете с тыквенным пюре и вишневым соусом

Говядина (рамп), тыква, сливки 20%, чеснок, розмарин свежий, кориандр семена, лук репчатый, салат айсберг, вишня замороженная, крахмал, мед, микрогрин

Сковорода, духовка, блендер

БЖУ 42/29/33 590 ккал на порцию 

400 гр., 35 мин.

Ужин 2. Судак в кисло-сладкой глазури с салатом и манго

Ужин 2. Судак в кисло-сладкой глазури с салатом и манго

Филе судака, уксус рисовый, манго, базилик свежий, перец болгарский красный, салат айсберг, маслины, тимьян свежий, томаты черри , соус вустерский, мед 

Сковорода

БЖУ 40/3/19 270 ккал на порцию 

400 гр., 35 мин.

Ужин 3. Румяная курочка с соусом карри и фенхелем

Ужин 3. Румяная курочка с соусом карри и фенхелем

Филе куриное (грудка), соус песто, томаты вяленные, сыр моцарелла, перец болгарский красный, фенхель, карри паста красная, сливки 20%, чеснок, петрушка, кабачок

Сковорода

БЖУ 65/23/25 680 ккал на порцию 

400 гр., 45 мин. 

 

Ужин 4. Баранина, запеченная в тыкве с барбарисом

Ужин 4. Баранина, запеченная в тыкве с барбарисом

Баранина, тыква, зира молотая, барбарис, перец чили свежий, лук репчатый, томаты в соб. соку, кабачок, кинза, чеснок, перец болгарский красный 

Сковорода, духовка, противень

БЖУ 38/32/30 582 ккал - порция 

450 гр., 55 мин. 

Ужин 5. Шашлык из индейки с курагой, соусом наршараб и молодыми овощами

Ужин 5. Шашлык из индейки с курагой, соусом наршараб и молодыми овощами

Филе индейки (грудка), курага, соус гранатовый Наршараб, кукуруза мини, горошек лопатка, морковь, брокколи, горчица зерновая, мед, гвоздика молотая, паприка сладкая

Сковорода, духовка

БЖУ 42/29/33 590 ккал на порцию 

400 гр., 35 мин.

Ужин 1. Медальоны из телятины под мятным соусом

Ужин 1. Медальоны из телятины под мятным соусом

Телятина (вырезка), мята свежая, базилик свежий, лайм, масло оливковое, перец белый молотый, фасоль стручковая, травы итальянские 

Сковорода, дуршлаг, чаша-блендер

БЖУ 45/15/10 379 ккал - порция 

400 гр., 40 мин.

 

Ужин 2. Котлетки из хека с овощным соте

Ужин 2. Котлетки из хека с овощным соте

Хек (фарш), яйцо куриное, лук репчатый, чеснок, травы прованские, лук-порей, морковь, базилик сушеный, сухари панко, перец болгарский красный 

Духовка, форма для запекания, сковорода, чаша- блендер

БЖУ 39/7/34 320 ккал- порция 

400 гр., 40 мин.

Ужин 3. Куриные стрипсы со спаржей

Ужин 3. Куриные стрипсы со спаржей

Филе куриное (грудка), спаржа, перец болгарский желтый, яйцо куриное, паприка сладкая сушеная, орегано сушеный, лимон 

Сковорода, дуршлаг, венчик

БЖУ 60/11/13 420 ккал - порция 

400 гр., 35 мин.

Ужин 4. Духовая говядина с лапшой из овощей и красным соусом

Ужин 4. Духовая говядина с лапшой из овощей и красным соусом

Говядина (рамп), перец болгарский желтый, перец болгарский зеленый, лимон, соус соевый, лук красный, базилик свежий, кабачок, паста томатная, перец болгарский красный, лук репчатый, морковь, чеснок, травы прованские 

Духовка, форма для запекания, сотейник

БЖУ 43/24/28 511 ккал - порция 

400 гр., 45 мин.

Ужин 5. Киш из индейки с сельдереем и козьим сыром

Ужин 5. Киш из индейки с сельдереем и козьим сыром

Филе индейки (грудка), лук красный, мука миндальная, перец болгарский красный, чеснок, сельдерей (стебель), сыр козий, травы прованские, лук-порей, базилик сушеный, масло оливковое 

Духовка, жульеницы либо маленькие формы для запекания, чаша- блендер, сковорода
БЖУ 38/21/56 506 ккал - порция 
400 гр., 45 мин.
Ужин 1. Овощное рагу, томленое в горшочке, с кокосовым молоком и базиликом

Ужин 1. Овощное рагу, томленое в горшочке, с кокосовым молоком и базиликом

Морковь, брокколи, горошек, капуста цветная, фасоль белая, фасоль стручковая, молоко кокосовое, масло кунжутное, томаты вяленые сушеные, соус барбекю, базилик, петрушка, травы прованские, паприка сладкая сушеная 

Сковорода, духовка

БЖУ 21/21/57 472 ккал - порция 

400 гр., 35 мин. 

Ужин 2. Котлетки из чечевицы с теплым салатом и томатным соусом

Ужин 2. Котлетки из чечевицы с теплым салатом и томатным соусом

Чечевица зеленая, лук репчатый, мука кукурузная, перец болгарский красный, салат айсберг, маслины, кабачок, баклажан, томаты в собственном соку, карри сушеный, зира молотая, кориандр молотый, чеснок, петрушка 

Сковорода, блендер

БЖУ 23/4/62 396 ккал - порция 

400 гр., 35 мин. 

Ужин 3. Соба с орешками кешью и черносливом

Ужин 3. Соба с орешками кешью и черносливом

Лапша гречневая, кешью, чернослив, перец болгарский желтый, томаты черри, фасоль стручковая, карри сушеный, томаты в собственном соку, масло трюфельное, базилик, чеснок, мускатный орех 

Сковорода

БЖУ 23/20/84 610 ккал - порция 

400 гр., 35 мин. 

 

Ужин 4. Маринованный сыр тофу в листьях нори с фунчозой и овощами

Ужин 4. Маринованный сыр тофу в листьях нори с фунчозой и овощами

Тофу, соус соевый, фунчоза, перец болгарский красный, морковь, перец болгарский желтый, масло кунжутное, уксус винный красный, лайм, чеснок, нори 

Сковорода, кастрюля

БЖУ 12/10/56 309 ккал - порция 

400 гр., 35 мин. 

Ужин 5. Строганоф с соевым мясом, салатом из бобовых и ананасом

Ужин 5. Строганоф с соевым мясом, салатом из бобовых и ананасом

Соевое мясо, лук красный, молоко кокосовое, паста томатная, чеснок, айсберг, ананас консервированный, фасоль красная, горошек лопатка, кукуруза, кукуруза мини, томаты черри 

Сковорода

БЖУ 33/9/57 449 ккал - поция 

400 гр., 40 мин.