Дневной рацион 1300 ккал

Полный контроль над перееданием и весом

5 приемов пищи и 30 минут готовки по конструктору в день

Никаких бизнес ланчей и магазинов за 699 рублей в день

 

День 1

День 1

Завтра: овсянка на миндальном молоке с кешью

Перекус 1: йогурт и хлебец

Перекус 2: яблоко 

Обед: стейк аргентина в пряно-сливочной заправке с бэйби

Ужин:  треска на подушке из печеных овощей с песто

Сковорода, кастрюля

КБЖУ: 1305 ккал, 75/51/104

День 2

День 2

Завтрак: творог с вишней и семенами льна

Перекус 1: банан

Перекус 2: фундук 

Обед: треска на подушке из печеных овощей с песто и бурым рисом

(приготовлен с вечера)

Ужин: ролл-террин из индейки со шпинатом и сливочным соусом с вялеными томатами 

Сковорода, кастрюля, духовка - по желанию

КБЖУ 1310 ккал, 86/41/135 

 

День 3

День 3

Завтрак: тост с яйцом и авокадо

Перекус 1: апельсин 

Перекус 2: йогурт греческий

Обед: ролл-террин из индейки со шпинатом и сливочным соусом с вялеными томатами и булгуром (приготовлен с вечера)

Ужин: бей-кофё со сливочным соусом и брюссельской капустой

Сковорода, кастрюля, духовка - по желанию

КБЖУ 1301 ккал, 106/57/130

День 4

День 4

Завтрак: рисовая каша на миндальном молоке
Перекус 1: моцарелла с томатами 
Перекус 2: кешью
Обед: бей-кофё со сливочным соусом, брюссельской капустой и пастой (приготовлен с вечера) 
Ужин: бифштекс чеддер-грин с тортильей и морковью
Сковорода, кастрюля

КБЖУ 1300 ккал, 88/56/130

День 5

День 5

Завтрак: омлет со шпинатом

Перекус 1: йогурт, тост

Перекус 2: яблоко

Обед: бифштекс чеддер-грин с тортильей, морковью и киноа (приготовлен с вечера)

Ужин: мексиканский лангет с теплым салатом из болгарского перца 

Сковорода, кастрюля

КБЖУ 1313 ккал, 101/37/121


Доставим бесплатно! Работаем в Москве, Петербурге и Казани



Наш диетолог Наталья Андреевна Круглова

Практикующий врач-диетолог

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Лучший диетолог по версии Top-Diamond (2014)

Автор 2 книг и более 100 статей в СМИ

О нас говорят

«Свежие продукты и доставка в любой день - вот что принципиально отличает этот сервис»

«Больше не нужно думать, что приготовить на ужин. За вас это придумала «Корзина на дом». Есть время подумать о более важных вещах»

«Простота и информативность ресурса подкупает, а гибкость вариантов компоновки несомненно радует»

Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома

Как выглядят наборы