Дневные рационы 1100-1300-1500-1800 Ккал

Полный контроль над перееданием и весом

5 приемов пищи и 30 минут готовки по конструктору в день

Больше никаких бизнес ланчей и магазинов от 679 рублей в день

Пониженное содержание быстрых углеводов

 

День 1

День 1

Завтрак: Медовая гранола с черникой и натуральным йогуртом

Перекус 1: Киви

Обед: Медальоны из индейки с рисом басмати и овощами

Перекус 2: Шведские хлебцы с арахисовой пастой

Ужин: Кета под апельсиновым соусом со стручковой фасолью

КБЖУ 119/60/201 1799 ккал

КБЖУ 94/44/139 1301 ккал

КБЖУ 83/37/114 1101 ккал

Сотейник/кастрюля, сковорода
День 2

День 2

Завтрак: Банановые сырники с шоколадом

Перекус 1: Яблоко зеленое

Обед: Кета под апельсиновым соусом со стручковой фасолью и кускусом

Перекус 2: Фундук

Ужин: Креветки Саганаки

КБЖУ 126/82/131 1800 ккал

КБЖУ 94/54/103 1301 ккал

КБЖУ 81/43/89 1100 ккал

Сотейник/кастрюля, сковорода, духовка
День 3

День 3

Завтрак: Омлет с томатами и зеленым луком

Перекус 1: Греческий йогурт с клубникой

Обед: Креветки Саганаки с киноа

Перекус 2: Банан

Ужин: Говяжьи гнезда с перепелиными яйцами и брокколи

КБЖУ 117/79/162 1804 ккал

КБЖУ 85/58/117 1298 ккал

КБЖУ 71/47/102 1098 ккал

Сотейник/кастрюля, сковорода, духовка
День 4

День 4

Завтрак: Конвертики из лаваша с сыром, яйцом и зеленью

Перекус 1: Миндаль

Обед: Говяжьи гнезда с перепелиными яйцами, булгуром и брокколи

Перекус 2: Груша

Ужин: Фрикасе из индейки с запеченными цуккини

КБЖУ 111/80/146 1800 ккал

КБЖУ 81/60/104 1301 ккал

КБЖУ 68/50/87 1100 ккал

Сковорода, кастрюля/сотейник
День 5

День 5

Завтрак: Тост с яйцом, рикоттой и авокадо

Перекус 1: Смузи с медом и вишней

Обед: Фрикасе из индейки с запеченными цуккини и спагетти

Перекус 2: Киви

Ужин: Сальтинбокка из говядины с цветной капустой

КБЖУ 108/85/144 1802 ккал

КБЖУ 78/65/98 1305 ккал

КБЖУ 65/51/89 1099 ккал

Сковорода, кастрюля/сотейник, тостер, духовка
День 6

День 6

Завтрак: Каша рисовая с черникой и лепестками миндаля

Перекус 1: Орех грецкий

Обед: Сальтинбокка из говядины с цветной капустой и рисом басмати

Перекус 2: Творог с малиной

Ужин: Треска в зеленом чесночном соусе

КБЖУ 113/ 87/141 1805 ккал

КБЖУ 85/59/103 1297 ккал

КБЖУ 70/50/88 1099 ккал

Сковорода, кастрюля/сотейник
День 7

День 7

Завтрак: Гречневая каша с клубникой и миндалем

Перекус 1: Морковные палочки

Обед: Треска в зеленом чесночном соусе с кускусом

Перекус 2: Шведские хлебцы с творожным сыром

Ужин: Тефтели в красном соусе с пюре из кабачка и брюссельской капусты

КБЖУ 128/62/221 1804 ккал

КБЖУ 98/41/159 1300 ккал

КБЖУ 80/36/137 1100 ккал

Сковорода, кастрюля/сотейник

Доставим бесплатно! Работаем в Москве и Петербурге


Cкидка 10%

Наш диетолог Наталья Андреевна Круглова

Практикующий врач-диетолог

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Лучший диетолог по версии Top-Diamond (2014)

Автор 2 книг и более 100 статей в СМИ

О нас говорят

«Свежие продукты и доставка в любой день - вот что принципиально отличает этот сервис»

«Больше не нужно думать, что приготовить на ужин. За вас это придумала «Корзина на дом». Есть время подумать о более важных вещах»

«Простота и информативность ресурса подкупает, а гибкость вариантов компоновки несомненно радует»

Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома

Как выглядят наборы