Дневные рационы 1100-1300-1500-1800 Ккал

Полный контроль над перееданием и весом

5 приемов пищи и 30 минут готовки по конструктору в день

Больше никаких бизнес ланчей и магазинов от 679 рублей в день

Пониженное содержание быстрых углеводов

 

День 1

День 1

Завтрак: тост с лососем и яйцом

Перекус: банан 

Полдник: йогурт, яблоко 

Обед: рубленые котлетки из индейки с терияке и ризотто из бурого риса 

Ужин: бифштекс с начинкой из творожного сыра и изюма 

Сковорода, кастрюля
День 2

День 2

Завтрак: греча с кунжутным маслом

Перекус: салат с тунцом 

Полдник: йогурт

Обед: бифштекс с начинкой из творожного сыра и изюма с табуле из кус-куса 

(приготовлен с вечера)

Ужин: треска в трюфельном соусе с редисом, рукколой и пюре из тыквы

Сковорода, кастрюля, блендер
День 3

День 3

Завтрак: омлет со шпинатом

Перекус: яблоко

Полдник: банан, орешки 

Обед: треска в трюфельном соусе с редисом, пюре из тыквы и диким рисом

(приготовлен с вечера)

Ужин: куриное филе, запеченное под сырной корочкой, с морковными хешбраунами и кориандром

Сковорода, кастрюля, духовка - по желанию
День 4

День 4

Завтрак: овсянка на миндальном молоке

Перекус: яблоко 

Полдник: киви 

Обед: куриное филе, запеченное под сырной корочкой, с морковными хешбраунами и булгуром

 (приготовлен с вечера)

Ужин: жульен Сан-Франциско, запеченный в фольге с салатом из авокадо

Сковорода, кастрюля, духовка
День 5

День 5

Завтрак: тост с авокадо и яйцом

Перекус: хлебцы 

Полдник: орешки и йогурт 

Обед: жульен Сан-Франциско, запеченный в фольге с салатом из авокадо и кус-кусом

 (приготовлен с вечера)

Ужин: курица по-китайски с овощами 

Сковорода, кастрюля
День 6

День 6

Завтрак: рисовая каша с ягодой

Перекус: яблоко 

Полдник: киви 

Обед: курица по-китайски с овощами с гречневой лапшой

 (приготовлен с вечера)

Ужин: бифштекс с овощами

Сковорода, кастрюля
День 7

День 7

Завтрак: гранола с ягодами 

Перекус: йогурт

Полдник: яблоко 

Обед: бифштекс с овощами и перловкой

 (приготовлен с вечера)

Ужин: кальмары со шпинатом

 

Сковорода, кастрюля

Доставим бесплатно! Работаем в Москве, Петербурге и Казани



Наш диетолог Наталья Андреевна Круглова

Практикующий врач-диетолог

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Лучший диетолог по версии Top-Diamond (2014)

Автор 2 книг и более 100 статей в СМИ

О нас говорят

«Свежие продукты и доставка в любой день - вот что принципиально отличает этот сервис»

«Больше не нужно думать, что приготовить на ужин. За вас это придумала «Корзина на дом». Есть время подумать о более важных вещах»

«Простота и информативность ресурса подкупает, а гибкость вариантов компоновки несомненно радует»

Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома

Как выглядят наборы