Дневные рационы 1100-1300-1500-1800 Ккал

Полный контроль над перееданием и весом

5 приемов пищи и 30 минут готовки по конструктору в день

Больше никаких бизнес ланчей и магазинов от 679 рублей в день

Пониженное содержание быстрых углеводов

 

День 1

День 1

Завтрак: Овсянка с клубникой

Перекус: Шведские хлебцы с сыром риккота

Перекус: Банан, грецкий орех

Обед: Ростбиф с пряным соусом на подушке из пюре моркови и сельдерея

Ужин: Паста с индейкой в сливочном ткемали с пармезаном

КБЖУ 82/44/113 1100 ккал 

КБЖУ 92/50/141 1300 ккал 

КБЖУ 103/66/149 1500 ккал 

КБЖУ 121/84/167 1800 ккал 

 

 

Сковорода, кастрюля, блендер
День 2

День 2

Завтрак: Омлет с сыром моцарелла

Перекус: Тост с авокадо

Перекус: Малиновый смузи

Обед: Паста с индейкой в сливочном ткемали с пармезаном (приготовлен с вечера)

Ужин: Треска в сливочном карри

КБЖУ 93/36/102 1100 ккал 

КБЖУ 107/47/114 1300 ккал 

КБЖУ 118/54/139 1500 ккал 

КБЖУ 130/65/176 1800 ккал 

Сковорода, кастрюля, блендер
День 3

День 3

Завтрак: Овсяноблин с лососем

Перекус: Банан

Перекус: Греческий йогурт с вишней

Обед: Треска в сливочном карри с булгуром (приготовлен с вечера)

Ужин: Говяжий бифштекс с пармеджано и красным острым соусом

КБЖУ 78/43/92 1100 ккал 

КБЖУ 92/48/112 1300 ккал 

КБЖУ 103/56/1291500 ккал 

КБЖУ 119/74/143 1800 ккал 

Сковорода, кастрюля
День 4

День 4

Завтрак: Гречневая каша с клубникой

Перекус: Кешью

Перекус: Груша

Обед: Говяжий бифштекс с пармеджано и красным острым соусом (приготовлен с вечера)

Ужин: Куриные тефтели с итальянским соусом

КБЖУ 75/46/92 1100 ккал 

КБЖУ 88/57/1001300 ккал 

КБЖУ 100/69/106 1500 ккал 

КБЖУ 118/83/1281800 ккал 

Сковорода, кастрюля
День 5

День 5

Завтрак: Медовая гранола с черникой

Перекус: Шведские хлебцы с арахисовой пастой

Перекус: киви

Обед: Куриные тефтели с итальянским соусом (приготовлен с вечера)

Ужин: Кета в томатном маринаде

КБЖУ 84/40/96 1100 ккал 

КБЖУ 98/45/1171300 ккал 

КБЖУ 114/51/1371500 ккал 

КБЖУ 135/65/1571800 ккал 

Сковорода, кастрюля
День 6

День 6

Завтрак: Шведские хлебцы с сыром риккота и яйцом пашот

Перекус: Клубнично-банановый смузи

Полдник: Фрукты 

Обед: Кета в томатном маринаде (приготовлен с вечера)

Ужин: Говядина, запеченная по-деревенски с домашней сметаной

КБЖУ 74/39/1071100 ккал 

КБЖУ 87/47/134 1300 ккал 

КБЖУ 105/55/151 1500 ккал 

КБЖУ 125/64/193 1800 ккал 

Сковорода, кастрюля
День 7

День 7

Завтрак: Киноа с ягодами и кокосовой стружкой

Перекус: Тост с творожным сыром

Перекус: Фрукт

Обед: Говядина, запеченная по-деревенски с домашней сметаной (приготовлен с вечера)

Ужин: Лосось милки в сливочном соусе чили на подушке из кабачков

КБЖУ 66/43/111 1100 ккал 

КБЖУ 77/50/130 1300 ккал 

КБЖУ 93/62/138 1500 ккал 

КБЖУ 111/69/177 1800 ккал 

Сковорода, кастрюля

Доставим бесплатно! Работаем в Москве, Петербурге и Казани


Cкидка 10%

Наш диетолог Наталья Андреевна Круглова

Практикующий врач-диетолог

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Лучший диетолог по версии Top-Diamond (2014)

Автор 2 книг и более 100 статей в СМИ

О нас говорят

«Свежие продукты и доставка в любой день - вот что принципиально отличает этот сервис»

«Больше не нужно думать, что приготовить на ужин. За вас это придумала «Корзина на дом». Есть время подумать о более важных вещах»

«Простота и информативность ресурса подкупает, а гибкость вариантов компоновки несомненно радует»

Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома

Как выглядят наборы