Сбалансированные ужины этой недели

Сбалансированные ужины как конструктор за 30 минут в день

КБЖУ, микроэлементы и порции рассчитаны для поддержания формы

 

Ужин 1. Ростбиф с пряным соусом на подушке из пюре моркови и сельдерея

Ужин 1. Ростбиф с пряным соусом на подушке из пюре моркови и сельдерея

Говядина (рамп), чеснок, розмарин св., зира молотая, горчица зерновая, морковь, сельдерей (корень), молоко кокосовое, сливки 20%, травы прованские, паста карри зеленая 

Сковорода, сотейник, блендер, дуршлаг

БЖУ 45/40/23 535 

400 гр., 35 мин.

Ужин 2. Паста с индейкой в сливочном ткемали с пармезаном

Ужин 2. Паста с индейкой в сливочном ткемали с пармезаном

Филе индейки (грудка), паста спагетти, лук репчатый, чеснок, сливки 10%, соус ткемали красный, сыр пармезан

Сковорода, нож доска, сотейник

БЖУ 51/8/67 553 ккал 

400 гр., 35 мин.

Ужин 3. Треска в сливочном карри с булгуром

Ужин 3. Треска в сливочном карри с булгуром

Треска (филе), молоко кокосовое, карри сушеный, тимьян свежий, булгур, горошек, паприка сладкая сушеная 

Сотейник, сковорода, сотейник, дуршлаг

БЖУ 48/9/49 500 ккал 

400 гр., 35 мин.

Ужин 4. Говяжий бифштекс с пармеджано и красным острым соусом

Ужин 4. Говяжий бифштекс с пармеджано и красным острым соусом

Фарш говяжий, чеснок, сыр пармезан, соус кавказский, кус-кус, морковь, перец чили сушеный 

Сковорода, сотейник

БЖУ 48/44/58 840 ккал 

400 гр., 40 мин. 

Ужин 5. Куриные тефтели с зеленой гречей и итальянским соусом

Ужин 5. Куриные тефтели с зеленой гречей и итальянским соусом

Фарш куриный, греча зеленая, соус арабиста, укроп сухой, фета, орех грецкий 

Сковорода, нож, доска, сотейник, миска

БЖУ 53/30/40 680 ккал 

400 гр., 35 мин.

Ужин 6. Кета в томатном маринаде с рисом

Ужин 6. Кета в томатном маринаде с рисом

Кета (филе), лук репчатый, пассата из томатов, травы прованские, тимьян свежий, рис жасмин

Сковорода, нож, доска, дуршлаг, духовка, сотейник

БЖУ 43/2/61 437 ккал 

400 гр., 35 мин.

Ужин 7. Говядина, запеченная по-деревенски с домашней сметаной

Ужин 7. Говядина, запеченная по-деревенски с домашней сметаной

Говядина (рамп), картофель, перец болгарский красный, морковь, зира молотая, сметана 10%, томаты, лук репчатый, кабачок

Сковорода, дуршлаг, сотейник, духовка, форма или горшочек
БЖУ 45/29/36 580 ккал 
400 гр., 40 мин.

Доставим бесплатно! Работаем в Москве, Петербурге и Казани


Cкидка 10%

Отметьте выбранные блюда (необязательно)

Наш диетолог Наталья Андреевна Круглова

Практикующий врач-диетолог

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Лучший диетолог по версии Top-Diamond (2014)

Автор 2 книг и более 100 статей в СМИ

О нас говорят

«Свежие продукты и доставка в любой день - вот что принципиально отличает этот сервис»

«Больше не нужно думать, что приготовить на ужин. За вас это придумала «Корзина на дом». Есть время подумать о более важных вещах»

«Простота и информативность ресурса подкупает, а гибкость вариантов компоновки несомненно радует»

Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома
Отзывы о сервисе Корзина на дома

Как выглядят наборы